【必買清單】來自土地的夢想事業：台灣食文化品牌創業紀錄~熱銷中
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作者： 王姿婷, 莊晛英
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
高市6月首周釋400職缺 日月光、易華、海底撈大量徵才 | 職場觀測 | 生活 | 聯合新聞網
高雄市勞工局6月第一周舉辦5場徵才，共有18家廠商釋出400個以上職缺，包括日月光半導體、易華電子及海底撈火限時商品網友一致推薦鍋等，將徵求50到130人的職缺。圖／高雄市勞工局提供 分享 facebook 高雄市勞工局6月第一周舉辦5場徵才，共有18家廠商釋出400個以上職缺，包括日月光半導體、易華電子及海底撈火鍋等，將徵求50到130人的職缺，相關訊息可至高雄市公營人力銀行網站查詢（https://app.ktec.gov.tw/index.php/jobktec/activity)，或電洽07-733-0823轉408。勞工局表示，3日（周一）下午2點30分到4點在楠梓就業網拍熱門產品最近流行產品服務站（高雄市楠梓區學專路777號2樓，07-3609521），日月光半導體製造公司徵求操作工130人。4日（周二）下午2點到3點30分在三民就業服務站（高雄市三民區大順二路468號10樓，07-3837191），漢程汽車客運徵市區公車駕駛長15人，東京都保全公司徵市區公車安管員20人、高雄市私立臨海長期送禮酒推薦照顧服務機構徵居家照服員5人，易華電子徵操作工70人，艾爾金公司徵操作工26人。. } }); } 4日（周二）下午2點到3點30分統一超食代公司（高雄市大社區中正路397號，07-7330823#325），該公司徵求暑期工讀生10人。5日（周三）下午3點30分到5點30分在楠梓就服站（高雄市楠梓區學專路777號2樓，07-3609521），大麥紅綠茶專賣店徵工讀生10人、台灣中油徵加油員5人、萱義式公司徵長期工讀3人、內外場正職人員2人、內外場儲備幹部3人，海洋光休閒公司徵長期工讀2人、內外場正職人員2人、內外場儲備幹部3人，楠梓石頭商行徵早晚班計時人員5人、洗碗正職人員1人、廚房正職人員2人。此外，該場徵才還有全家便利商店門市計時人員15人、門市人員10人，義大開發公司徵長期暑假工讀生25人、設施服務人員3人、樂園客服人員2人、商品服務人員2人、百貨中控室服務員2人、百貨停車場管理員3人、百貨會員服務人員2人，安心食品服務公司徵兼職工讀生15人、正職服務人員5人，濠右公司徵內場早晚兼職人員6人、外場早晚兼職人員6人、來來超商門市服務人員3人、門市兼職服務人員5人。6日（周四）下午2到4點在三民就服站（高雄市三民區大順二路468號10樓，07-3837191）由連鎖餐廳「海底撈火鍋」到站進行專案徵才，該公司繼漢神巨蛋店後持續在全台拓點，因應高雄展店人力需求，提供50名內外場餐飲服務員及3名儲備店經好康平台省錢達人理職缺，月薪31K起。高雄市勞工局6月第一周舉辦5場徵才，共有18家廠商釋出400個以上職缺，包括日月光半導體、易華電子及海底撈火鍋等，將徵求50到130人的職缺。圖／高雄市勞工局提供 分享 facebook
鍾麗緹輕斷食甩肉～減重醫師：快速瘦身4原則，遠離復胖危機
【華人健康網記者張世傑／台北報導】女藝人鍾麗緹自爆用「間歇性斷食法」，成功甩肉10公斤，引起網路熱烈討論。醫師指出，間歇性斷食法又稱輕斷食，主要是限制熱量攝取，以降低體重。不過，有4大原則需掌握，否則就有復胖的風險。
代謝緩慢 慢性病風險高
減重名醫劉伯恩強調，因為身體在禁食情況下，除了原本儲存的脂肪被動員消耗外，負擔維持生理功能、免疫能力等重責大任的蛋白質也會被消耗掉，因此，新陳代謝功能方面較差的人，不宜輕易嘗試，以免影響到身體健康。
尤其是一旦新陳代謝變慢，基礎代謝率也會隨之降低，就隱藏復胖的風險。而發育孩童和青少年、孕婦、老年人、痛風及糖尿病人、癌友也別嘗試，可能影響生長發育或年紀大吃不夠帶來肌少症，甚至引起糖尿病友低血糖或惡化癌症。
少量多餐 健康瘦4原則
基本上，減重、維持健康未必要靠輕斷食，若1天減少熱量500大卡，如運動1小時消耗200大卡、1日當中再少吃1碗飯約280大卡，持續1周就能減重0.5到1公斤，更能持久。
另外，輕斷食主要是整體總熱量的減少，並非改變身體的代謝平衡，一旦欠缺足夠的體能活動，減重的效果還是會打折扣的。因此醫師建議，採用輕斷食，可以少量多餐的方式進行，避免集中在1餐，以減少1整天的飢餓感。同時掌握以下4原則健康瘦，遠離復胖。
1.選擇優質蛋白質及低升糖指數食物：雞蛋、魚肉、雞胸肉、豆腐、豆漿等，都屬於優質蛋白質，至於主食則可吃全穀類，像是全麥吐司、蕎麥麵、番薯等，有飽足感，吃進身體後，又可避免血糖上升過快。
2.膳食纖維如蔬菜多吃，水果適量：一般蔬菜熱量都比較低，只要烹調方式正確，可以大量食用。另水果的熱量則較高，還是要注意食用量。同時要細嚼慢嚥，以延緩飢餓感。
3.油脂以攝取單元不飽和脂肪酸來烹調食物： 可適當增加橄欖油調味。適度增加飲食的油脂，幫助延緩胃排空，讓食物在胃延緩飢餓感。
4.水份及礦物質： 維持充足的水份及礦物質的攝取非常重要，輕斷食日時，一定要多喝水。
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